Le déroulement de l’activité
Définition : Littéralement Crosstraining se traduit par « entrainement croisé » il repose sur un enchainement de mouvements fonctionnels tirés de différents sports. Basé essentiellement de mouvements à poids de corps, s’adaptant au niveau de chacun.
Le Crosstraining se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, courir, tirer, jeter, soulever, grimper).
Aucun exercice d’isolation (ex: curl) n’est pratiqué, le but étant ici de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires (plusieurs articulations sollicitées), qui nous ferons consommer un maximun d’énergie.
L’esprit de groupe est ici très important, pas d’individualisme, pas de miroirs mais des camarades à encourager et un chrono à surveiller.
A qui s’adresse le Crosstraining :
– Les personnes recherchant avant tout de l’intensité dans leurs entrainements
– Ceux qui se lassent des entrainements classiques en musculation.
Les personnes de tous niveaux, débutants comme experts
Bénéfices :
Pratiqué régulièrement, le crosstraining renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’équilibre et la coordination.
Masque + Désinfection obligatoire du matériel après utilisation.
NOUVEAUTÉ 2023:
Dates et horaires de l’activité
Le mardi de 18h15 à 19h30 puis 19h45 à 20h30.
Le jeudi de 18h15 à 19h30 puis 19h45 à 20h30.
Les cours seront assuré par les moniteurs du bureau des sports du 27ème BCA.
Vous avez la possibilité de vous inscrire directement sur notre plateforme en ligne via ce lien:
https://csa-27-bca-66b09fb1d34ce.assoconnect.com/collect/description/452027-k-cross-training
Responsable de section
Deynis
Contact
06 43 63 02 83
www.csa-27bca.fr